十大瑜伽呼吸法 奇妙健身（2）膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，食疗养生，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同动作。

　　（2）-（4）的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎、气喘的人，增加对感冒的抵抗力，另外，对手脚湿症、神经痛亦有效。

　　（3）-（4） 的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，改善皮膚病，对肺病亦有效，甚至可排出肺结核的细菌，此外，也可预防感冒、流行性感冒。

　　（2）-（3）的步骤反覆做十至二十次，效果：刺激副甲状腺，促进钙的供给，也能增加体力，同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。