对于那些胖体质的MM来说，减肥就是她们为之奋斗的课题。于是她们开始尝试各种各样的方法，有的是不吃不喝，有的是进行手术抽脂，但……

　　对于那些胖体质的MM来说，减肥就是她们为之奋斗的课题。于是她们开始尝试各种各样的方法，有的是不吃不喝，有的是进行手术抽脂，但是无论哪一种，最终受伤的还是自己，因此，小编想在这里跟大家分享一下健康的西兰花减肥食谱。

　　坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。

　　没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等等，如果觉得单调时间难熬，可以把电视，或者电脑打开，放自己喜欢看的节目，转移注意力，时间很快就会过去。养生方法。

　　室外散步，慢跑也是很不错的选择，晚上空气还是比较好的，在户外做运动，会令心境更开旷，更有效果。

　　每晚入睡前半个小时，泡一个热水澡，让热水将全身的毛孔都打开。用热水泡脚，让体内的血液流畅，身体保持最舒服的状态入睡，对减肥也很有益。

　　每晚不要熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯。紊乱的作息会导致内分泌系统的失调，长久以往，对减肥不利，对健康更是有害。

　　以上就是怎么样可以快速的健康减肥的介绍啦，在这里小编还是要再强调一遍健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。