2.记录现在时间（或与潜伴对表），记录正式下潜（入水）的时间，此时间可以运用在需“减压潜水模式”时的一个数据依据。

　　3.拿起指北针表组，饮食搭配。由海面上对准你下水的出水口，纪录刻度，潜返时，可以作为回程的数据依据。（适用于简易指北针辨识方位

　　此时BC的充排气阀先充一点气（怕你一下子下沉），然后开始泄气（点放BC泄气），缓慢下潜，左手拿BC的充排气阀（左手举高），

　　右手拿深度表（注意深度），缓慢、缓慢下潜。下潜时，与潜伴面对面并且注意你的潜伴下潜的速度，如果潜伴下潜太快时，要告知潜伴慢一点、慢一点。当然，潜水健身前必须做好5项准备方可下水耳压平衡要自己注意。