·手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝盖可以弯屈90度），养生小知识！躯干和手臂拉长。
美化双臂曲线，对肩周炎有辅助治疗作用。灵活双膝、髋关节、改善关节炎疼痛症状。严重膝部风湿、关节炎者忌。三招瑜伽 居家轻松瘦身
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