呼气，向右侧弯腰，产后瑜伽 甩掉赘肉做辣妈过程中保持双臂与身体成90度（侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾）。右手放在小腿前侧，养生常识。双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。

　　呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。