刚一开始发动时，各人会有不同的感受，若觉得丹田比较轻松，比较空洞就是好现象。行法时要注意身体放松，忍受的心把它抛开，全身放松，把里头能觉知的心放开，不执此色身，紧皱眉头的心也要松开，如此身体才会舒服，也可以再忍受下去。如果连30下(木鱼声)都没办法忍受的话，表示丹田没有气机，还差太多；若可以忍200下以上时，你是很有可观的成就。

　　二、丹田小腹气吐尽後练宝瓶气

　　先把丹田的气吐光，应在气吸满後再把气吐光，小腹慢慢的往内缩进去。

　　小腹缩到最里(靠背)时就闭气，心仍应观想着小腹，心系缘在小腹。

　　随着木鱼的声音，时间一秒一秒地过去，在闭气之间，丹田有成形的人，小腹部位会慢慢扩张，扩张到身体小腹像充满了气一样，亦即有如自己吸满空气一样。

　　这是什麽现象呢？没有呼吸怎麽会有气胀满呢？什麽东西使丹田膨胀气呢？是从内在的真气诱导而入丹田，才会感觉身体小腹充满着内气。

　　丹田不是靠外来的空气来充满，而是靠身体里面本就有的真气，真气聚集在丹田时，小腹就会胀满。人的皮肤也会呼吸，也会进气，所以在运用宝瓶气时，不要额外吸进来外面的空气的。

　　如果能够在木鱼敲完时，小腹就已胀满真气，那表示你的丹田已经成形、出现了。

　　若行法时，闭气闭到不能再忍受时，要记得放松，宝瓶气功法(2)放开那个执取身体的觉知心。

　　若内气要通过喉咙时会诱发咳嗽，但尽量不要让它咳出来，真气才会顺利地通过喉咙部位的「十二重楼」，若让其咳出来时，真气就会岔掉了。

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