4、患处抬高于心脏位置，能使液态流出至外部，或减少血液在血管中的压力（特别是伤处在脚踝及双脚），当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开，冰敷时间则视患处大小来决定，冰水（块）将解除发炎和红肿，养生方法，而麻痹患处能解决疼痛及肌肉抽筋问题。如何处理瑜伽练习的急性伤害