这种现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，腰痛、初练瑜伽者身体发抖需要注意哪些肌肉发酸、发抖，都在此列，原因很简单——身体虚弱，就是说以目前的身体状况，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，这时只要注意一下几点就可以了：

　　3、坐姿、卧姿的体式多于站立体式，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的减肥功效也更好。