我们都知道练舞的时候是很容易出汗的,尤其是进行高强度的训练的时候。为利于排汗,人体全身的毛孔张开,身体的防御机制撤防,这个时候若是打开了空调...

  游泳对脸部皮肤会造成一定的损伤,因为泳池里各种病菌的影响,消毒液不一定百分百杀菌,并且有的泳池循环系统不会一直开着,细菌的滋生就难免了,一些人...

  能让血液回流至头部。具有改善气色,预防头昏失眠的效果。保持肌肤的弹性,淡化细纹。初学者,可以用双手来支持身体,使头部不要接触到地面。 1.3、放松...

  击剑的规则1.1、预备:比赛在一点五到一点八米宽,十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时,双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身...

  很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞,殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的...

  毛球是一项大众化的球类运动。可是你可不要小看羽毛球这个小球哦，它对于女生减肥瘦身，还有视力方面可是大有益处的。今天小编带大家一起看看，羽...

  活力瑜伽本身是一种很好的运动方式，但是如果在练习前热身不充分，关节、韧带和血液循环未达到预热状态，练习中老师的指导不当，就会把好事变成坏...

  首先要求练习太极拳的人要保持轻松柔和,架势平稳舒展,动作柔和,这样才能起到练习太极拳的效果。 从起势到收势的整套动作都紧密衔接,没有明显停顿的...

  肩周炎患者在患病期间是不可以打篮球的,打篮球可以引起肩部疼痛,治愈后还是可以打篮球的,大家一定要注意。但需要提醒肩周炎患者注意的是,您平时可以...

  时尚激情滑草运动 掀起运动减肥新浪潮追求时尚的人们越来越多，减肥也不想再使用古老的傻办法，所以今天专为时尚达人们推荐激情滑草运动，这可是一...

  2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。 3、再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼...

  中医健身 太极拳太极出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的太极图，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个...

  有氧操健身不当也会危害身体健康跳有氧操的准备工作很重要，跳有氧操的场地要避免过硬、不平整。跳操时要穿合适的服装及鞋。其中鞋不要穿硬底的鞋...

  从锻炼身体的角度讲,瑜伽如果可以坚持天天练,自然是天天练更好了,尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽,每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作...

  胃炎、胃酸过多或过少、胃切除都会影响食物的消化程度及部份营养素在肠部的吸收量;而小肠专门负责各种营养素的吸收。代谢后产生能量维持生命,如果...