运动养生
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每天坚持跳操的好处
事实上,健身操具有很大锻炼的价值,能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态,体型是指一个人身体外部的形态,而姿态则是指平常人...
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健美训练中的八大要素
无论对初学者还是职业健美运动员来说,健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识,并给以足够的重...
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如何选择露营专业帐篷
在户外一顶可心的帐篷可以让您有个甜美的好梦。但是很多人选择帐篷却颇费考虑,除了预算以外,露营的方式,活动的环境,甚至帐篷的布料材质、内部...
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手部瑜伽 防治鼠标手
手部瑜伽 防治鼠标手在这里我们则介绍几个简单的动作来帮助您恢复手腕的灵活度,您可以试一下, 中医养生 ,同时这几个动作对于年龄较大的指关节疼...
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有什么办法可以瘦脸
有什么办法可以瘦脸?大脸的女生虽然有福相,但是没有女神相啊,别人看到脸都想吐槽有没有,那么有什么办法可以瘦脸呢?下面爱养生网为您介绍有什...
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跳舞什么时间减肥好
减肥舞能有效健美瘦身,但是如果一些细节和时间掌握不好,往往会影响减肥效果,还可能扭伤身体,因此减肥舞的时间选择一定要合理,细节动作要领也要掌握...
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女人游泳的好处
时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防...
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养生瑜伽的基本动作
可以稍微的休息一下,然后从新月状开始,将左脚放平,脚趾转30度,腿部仍然伸直,臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线,膝盖保持在90度,臀部、身体和肩膀放...
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太极拳的要领
太极拳的要领神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神...
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幼儿学习舞蹈年龄
孩子开始学舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻...
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冬季徒步 让身体更轻松
冬季徒步 让身体更轻松冬天是个美丽的季节,这时候到户外转转,不仅能强身健体,开阔视野,而且还能收获不少壮美的风景。 凡事都有一个循序渐进的...
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眼部瑜伽 根除黑眼圈
长久以来,困扰女性的一个最大难题莫过于眼部问题!绝大多数女性对眼部肌肤状况不太满意,如:黑眼圈、幼纹等,如若不好好对待,任由其发展,慢慢...
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太极拳能减肥吗
练习太极拳是可以瘦身减肥,提高呼吸系统功能,使人体脂肪增加,肌肉力量减弱,成为不少人的心患和负担。太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极...
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打网球手扭了怎么办
平时不经常锻炼突然用力很猛的话,的确会导致腕关节受伤的,所以手腕开始疼以后不要在打球了。休息几天,应该会缓解的,在下次运动的时候建议佩戴一个护...
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户外运动可治疗抑郁症
户外运动可治疗抑郁症患上抑郁症怎么办?除了抗抑郁症的化学药物疗法,到户外散步也可有效化解抑郁状况。英国一个关注精神健康的慈善机构近日呼吁...