瑜伽术矿泉调息法 女人排毒美体的好选择催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师...

  武术养生大有作为武术运动包括功法、套路、格斗三种运动形式。为加强对武术养生功法的管理，国家体育总局于2001年4月成立健身气功管理中心。在健身...

  如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的第一杀手，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确...

  瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡,经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展,收缩子宫,各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部,子宫的柔韧度,按摩子宫,还可以促进...

  葛根中含有大量高活性的异黄酮(即称为植物雌激素的异黄酮和异黄酮诱导素),具有显着的模拟、干扰、双向调节雌激素和孕激素对人体过分刺激,能有效补充...

  鬼步舞可以减肥,因为鬼步舞速度快,身体的各个部位都能得到运动,所以可以减肥。跳舞无疑是最好的减肥方法,即放松了自己,又能达到减肥效果,更能锻炼身...

  办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，办公室桌边腿部锻炼妙招午休10分钟，跟着我们行动起...

  春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的...

  坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时...

  一周快速减肥法，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这 一周快速减肥法，如果...

  鬼步舞瘦腿么常跳鬼步舞可以瘦腿,鬼步舞注重步法,步法速度快,脚部会得到锻炼,对肥胖型腿部有很好减肥效果,但注意有人长期跳鬼步舞腿部会形成肌肉,造...

  天天游泳对身体的害处如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。人类...

  练瑜伽能减肥,但只是辅助性减肥手段,减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等...

  练太极拳的时间最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面,自然界大气受激发,开始缓慢上升。 练习一两遍太...

  1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年...