草裙舞,又名呼拉舞,是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。草裙舞是夏威夷最有代表性的活动了,它的表演形式多种多样,一个舞者可以表演,一队舞者也能表演...

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  冬季，最美风景莫过于下雪，飞雪飘飘，跳跳广场舞可以去掉堆积在身上的油脂，还能快快乐乐地颐养身心，冰雪天堂广场舞分解动作最适合大家学习了。...

  有关统计显示,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频...

  女性健身中的三个不良习惯许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性，饭后要多做一些家务劳...

  夏天练瑜伽 益健身养性夏天是练瑜伽的最好时机。广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的...

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  八卦掌_运动养生_爱养生网八卦最早见于《周易》：两仪生四象，四象生八卦。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为...

  做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的GHRELIN激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可...

  身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。 双臂...

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  有些习拳者喜打拳时随意谈笑，思想涣散，既打不好拳，又不能保健强身。打拳时思想集中在动作上，拳就打得合乎要领，且大脑皮层得以最大的休息，事...

  剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，...