跳舞之前可以吃东西吗跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物,如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而...

  首先,肥胖男性体脂量增加,可使雄激素较多地转化为雌激素,雌激素偏高,比普通男性高1倍以上,而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌,进而使睾丸酮分泌减少...

  跳绳健身的八种新花样从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的无氧运动。 跳绳时要用前脚掌起跳...

  众所周知，糖尿病患者确诊的标准，就是血糖生化指标偏高，有的超过正常值（3.61～6.11摩尔）的一倍甚至几倍，（笔者本身最高值已超过一倍，为12.22摩尔...

  古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢? 气功是通过练功者发挥...

  练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅，你得不停地变换速度，有时是轻快地踩踏板，有时是疯狂地冲刺，有时又得对抗阻力前进。 饮食搭配 。 益...

  做完减肥操后不宜立即坐下休息,跳减肥操后后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中...

  有一项根据美国的调查机构的研究数据显示,要维持男性的肌肉不仅昂贵,而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女,调查的结果显...

  站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。...

  打羽毛球是能减肥的,因为羽毛球是常见的有氧运动,而有氧运动在减肥方面的效果明显,所以经常打羽毛球是可以帮助减肥瘦身的。一方面羽毛球运动羽毛球...

  步冲拳的好处有好多,体现最明显的就是能强身健体,还对腰肾都有好处,学武只为强身健体的话 马步起到一个锻炼腿部肌肉静态力量的作用 冲拳对肌肉力量...

  网络整理在经常打球的女性中，有不少都是把羽毛球当成自己健身、 养生方法 ，减肥的最佳途径。羽毛球健身别输到起点上可不是嘛，在健身房和那些铁...

  拥有迷人后背的运动操平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速...

  通过对中老年人太极拳练拳者心肺功能进行追踪研究，并与年龄、体型相匹配而很少运动的健康人比较，结果发现，太极拳训练对中老年人心肺功能有维持...

  注意了！太极特殊的动作组成，它包括各组肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横膈肌的运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，让淤滞...