运动养生

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      攀岩绳索怎么固定这种攀岩绳系法是将两条连接在一起的绳子一上一下的交错扣紧。这种是下降绳最好的系法,它是比较容易解开的,不会因为重量而卡死。...

    24天前 52
  • 峨眉派(4)

      峨眉派总的特点,在于亦刚亦柔,如玉树临风,是诸家武术中姿态优美的一种。峨眉派(4)有诗赞峨眉派说(见孟宪超《对峨眉派拳术的进一步探讨》,《武...

    24天前 116
  • 时尚太极 时尚健身方式

      如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式,如果你还认为太极是男性专属的领域,那你可就太落伍了。你知道吗?太极现在可是引领时尚的健身方...

    24天前 200
  • 正确跑步法 春季跑出纤细小腿

      很多女性朋友总是讨厌跑步,觉得费力对瘦身又起不到效果,还会让小腿变粗,甚至不规律跑步的话,肥胖反而会卷土重来。 跑步是消耗热量最多也最好的...

    24天前 156
  • 户外急救之行囊应急小宝贝

      户外急救之行囊应急小宝贝保温毯在自救互救中的作用,已经越来越让世人重视。国际通用的保温毯实际上是锡箔纸做成的,一般长2米宽1.8米。折叠起来也就...

    24天前 190
  • 攀岩要注意什么

      攀岩要注意什么攀岩的专业设备更多啦,除了衣服和鞋子外,还需要更重要的绳索和卡扣,以及攀岩的斧头,我们需要正确使用这些东西,如果使用不正确切记不...

    24天前 194
  • 产妇哺乳期怎么运动减肥

      产妇哺乳期怎么运动减肥?孕妇生产后总是对自己的身材不满意,想要尽早减肥,那么产妇哺乳期怎么运动减肥呢?下面爱养生网为您总结分析产妇哺乳期...

    24天前 196
  • 月经第几天能健身

      在月经来第4天左右就可以适当运动了。经期每天配合音乐做上几节徒手健身操,对改善机体的新陈代谢,调整大脑皮质的兴奋和抑制过程,改善盆腔的血液循环...

    24天前 124
  • 为减肥过午不食对身体有害吗?

      为减肥过午不食对身体有害吗?女人为了减肥,过午不食是常有的事儿,那么过午不食对身体有害吗?过午不食的坏处是什么呢?下面爱养生网为您分析司...

    24天前 137
  • 直腿硬拉的常见误区

      身体直立,挺胸塌腰,抬头,双手叉腰(或自然下垂)。然后髋关节缓慢向后移,直到上体前倾与地面平行,稍停,再还原。徒手重复做若干次,直到动作...

    24天前 194
  • 跳舞怎么压腰

      腰功是腰里面一个最重要的环节,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。 腰功的类型:胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下...

    24天前 125
  • 野外宿营地的选择

      野外旅行中,免不了要在野外宿营,拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点: 营地要选择离水源近的...

    24天前 131
  • 怎样让脚变瘦 17个瘦脚方法

      怎样让脚变瘦 17个瘦脚方法一双纤细瘦弱有骨感的脚,不仅好看,而且容易买鞋,而现实中很多人脚掌赘肉横生,透着一种笨重的感觉。那么怎样让脚变瘦...

    24天前 80
  • 教你如何跑步减肥杜绝萝卜腿

      :跑步是有效减肥的运动,但网上有跑步会让人的腿变粗的说法,这是真的吗?跑步会有萝卜腿吗?其实正确的跑步方法可以杜绝萝卜腿的发生,那么如何...

    24天前 161
  • 双翘滑板怎么刹车

      双翘滑板怎么刹车其实最平常的也是大家用的最多的方法就是直接下来并且拿起板子。当然,这需要熟能生巧,一般新手可能比较难操作。 也可以用后面那只...

    24天前 196

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