自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功...

  靠垫太厚伤腰椎很多人习惯在汽车座椅、沙发、凳子上靠一个靠垫，以防止腰痛。湘雅医院骨科周江南教授提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究科学。 首先靠垫...

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  处在亚健康状态的人群有同样的特点：说是没病，却总有疲劳、失眠、情绪不稳定等种种不适；就是有病，常规化验却又说不出个所以然。全世界医学家对...

  只要做足防晒措施，在炎夏走到海滩，吸收阳光所产生的维他命D，本来对身体有益。不过，沙滩指定活动之一的烧烤，却不太健康。烧烤时的食物，离不开...

  练太极拳为啥膝盖关节疼很多初学者是通过图书、光盘自己练习的，只是一味地模仿，而不注重细微的环节，结果动作是错上加错步步错，从而造成膝盖疼...

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  睡前练太极可改善睡眠中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此， 养生方法 ，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗...

  印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽导师培训学院培训总监维克姆说，瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增加生命活力。...

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  在长跑完之后,要进行大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈等肌肉群的拉伸运动。每个伸展动作最好维...

  莺飞草长的春天，正是领略湖光山色的佳期。去异地他域旅游重要的是领略别处的美趣，当然要具详尽的计划，服饰行囊是其中的一个重要部分。一个娴熟...