虽然瑜伽的始创并不是为了减肥,但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。瑜伽体位法可以通过肢体的活动,按摩内脏器...

  我们知道，在迎风航程中，帆船都是尽力地向上风行驶，减少帆船向下风行驶。在迎风航程中需要做360 O旋转时，选择第一个技术是迎风偏转，是因为通过...

  马甲线是平坦腹部的最高境界,既要有肌肉线条,而且腹部没有赘肉,腹部主要分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。而平板支...

  闪躲法是指针对对方运动员发出的不同拳法、腿法动作,利用身体的灵活性避开对方攻击动作所采取的措施。闪躲法不但是运动员最常用的,而且是变化最多...

  躺在地上,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步,每日2～3次,半月后腰痛可明显减轻。...

  游泳的时候,在水里一定要把气呼尽,当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气,再有节奏的抬头换气,出水面时一定要用力将气全...

  太极拳是中国道家武当派的优秀拳种，创传人张三丰为使后人迈入內修正道，以动静相兼、性命双修为目地，将道的神髓赋予太极拳技，实以入道、体道为...

  可以跳轻柔的舞蹈,对胎儿的影响不大,但是太剧烈的舞蹈最好是不要去跳,避免导致先兆流产的发生。 准妈妈们应该根据自身的身体条件去选择最适合自己的...

  扁平足适合跑步吗扁平足适合跑步, 对于扁平足疾病的患者,在日常生活中是可以进行跑步的,但是由于扁平足的特殊足型,所以建议患者要选择宽松合脚,并且...

  肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,不但有减肥的功效还能丰胸哦,建议大家没事的时候多跳跳。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部...

  太极拳怎么练呼吸胸式呼吸的运动先是胸肋向外向上扩张,同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张,外界空气便压入肺体面完成吸气。 腹式呼吸,由于腹式呼吸吸...

  如果想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多,有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等,根据的自己的需...

  瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、 四季养生 ，髋骨、膝关节等部位的碰伤,有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。...

  徒步可以减肥吗徒步是一种比较好的减肥运动,对于想要减肥瘦身的人群,每天坚持徒步运动可以有效的消耗人体的脂肪,可以促进人体的血液循环,不仅可以达...

  花拳_运动养生_爱养生网甘凤池，江南江宁人。少以勇闻，为人和善，武功深造绝伦，精拳术、剑法，又善引导术。他少学于张长公，以技击而闻名，中年...