运动养生

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    24天前 197
  • 女人,选择适合自己年龄段的健身计划

      20岁的女人青春飞扬,身体功能正处于鼎盛时期,各方面素质均达到人生的最佳点。此时要趁年轻培养良好的锻炼习惯,为日后生活多积攒一些健康储蓄。...

    24天前 60
  • 七日瑜珈 让你收拾节后肥膘

      第一日,用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉舒服的姿势(躺着坐着都可,但一定要让全身放松),轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸,吸气时,使腹部收缩...

    24天前 181
  • 运动健身延年的原因

      运动健身延年的原因研究人员发现,长跑运动员白细胞中染色体末端一段脱氧核糖核酸(DNA)片段比一般健康成年人的长。这段被称为端粒的DNA序...

    24天前 181
  • 帮你减少运动中的酸痛的一些小技巧

      如果你平时很少运动,打一场羽毛球后,大腿、手臂肌肉必定会剧烈酸痛。有一些小技巧可以帮你减少这种劳动 酸痛。 首先运动前不能空腹,在开始做运...

    24天前 186
  • 跳舞前后要注意什么

      跳舞前后要注意什么大家在跳舞的时候需要注意,这时候我们首先应该注意的就是热身活动了,很多人都对于热身活动并不在意,通常是随意去做,对热身都是不...

    24天前 197
  • 如何在家练格斗

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    24天前 50
  • 怎么瘦脸不反弹 按摩瘦脸小窍门

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    24天前 99
  • 太极拳的习练方法

      神意太极需要人的悟性,否则会有很多疑惑不理解,而一旦你悟到了,会发现神意太极是最简单易学的太极功法,而且还是强身健体、祛病养生、净化心灵...

    24天前 158
  • 夏季户外运动抢先攻略

      夏季是进行户外运动的黄金季节,野营、露宿、溯溪、徒步、穿越进行户外运动就不能不提到户外装备,有些装备看似不起眼、可有可无,但是缺了它还真...

    24天前 59
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      前世今生的缘广场舞怎么跳?广场舞是中老年人的休闲娱乐方式,可以活跃身心,让他们充满活力,《前世今生的缘》是比较受欢迎的歌曲,那么前世今生...

    25天前 67
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    25天前 151
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      教你四招终结腹部赘肉蹬车运动:躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到45度角, 四季养生 。双脚...

    25天前 135
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      走路能减肥吗,怎样走路能减肥,很多人不知道。其实,走路减肥法确实是目前最好的懒人瘦身方法了,那么怎样走路能减肥呢?爱养生为您介绍走路减肥...

    25天前 187
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      介绍瑜伽的6个经典动作双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。...

    25天前 154

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