减肚子：十项运动摆脱腹部脂肪运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉！减肚子最有效的运动有哪些？下...

  多练太极拳身心都健康从世界医学文献中，以太极（Tai Chi）为字汇查询至2002年6月， 食疗配方 ！共有80篇文章，没有一篇提到太极拳对于身体有害，不像其...

  什么样的环境适于练太极拳练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射...

  高血压患者运动减肥注意什么运动减肥是防治高血压的好办法，那么高血压患者如何减肥？高血压运动减肥注意什么呢？下面爱养生网就为您介绍高血压患...

  到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易...

  通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉痉挛,提高身体免疫力,以达到扶正祛邪的作用。下面...

  专业的跑步鞋会设计得很轻,透气性好,最重要的是它的鞋底纹路是横向的,方便跑步时从脚跟滚动到脚尖的动作。这样对脚的保护好,跑步也轻松!跳健美操有...

  1.1、正位拉 :双臂向前伸,手肘略显弧度,高度不能超过双眼,往两边拉伸。身体前后移动幅度不能过大,避免借力。 1.2、上位拉:双臂向前伸,手肘略显弧度,高度...

  祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外， 健康养生 。内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首...

  如今健身已经成为一种时尚。男士健身，不仅可以让自己更健康，而且可以增加伴侣的安全感。那么秋冬季节男人如何健身，什么方式适合男人健身呢？下...

  想让僵硬的身体变得柔韧吗？想拥有动人的曲线吗？下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美...

  不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季最佳运动，冬季什么运动适合女性一来省钱，二来方便，少花钱多办事办好事，历来是我的生活原则，而...

  太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进和发展，使它无论在技术上、理论上都形成了完整而系统的内容，成具有宝贵医疗价值，轻松柔和的运动项...

  1、有血液凝固疾病。血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发...

  先决定好搭设帐篷的地点,依照顺序,由4人共同作业,不需花费多少时间,即可简单设好。为考虑帐篷撤收时的状况,把最初搭配的情况记下,会比较方便。帐篷有...