你胳膊上的肥肉多吗？你是否还在为露胳膊担心？减肥吧！那么怎么样能快速瘦胳膊呢？下面爱养生网为您介绍怎么样能快速瘦胳膊，看看吧。13个动作让...

  《中国美》是一首80后新创作的民族歌曲，旋律优美、吉祥喜气。自从在春晚上亮相之后就备受欢迎，不知道怎么跳的朋友们可以看看广场舞中国美的教学...

  最适合周末的四种户外运动效果：在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。...

  快节奏的，热身的，让你出汗的瑜伽可以让你燃烧掉更多的脂肪，但是温和的方式可以更多的减掉你腰部脂肪（而且不会让你受伤）。怎么样？瑜伽可以调...

  首当其中推荐的则是游泳,适合的年龄最好在6岁以上,因为之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制的好,并且也很难理解游泳导师所讲的内容。儿童...

  可以看到那些爱打排球的人,真的没有很胖的,当然这也是打排球的其中一个好处,那就是帮助我们减肥,还可以塑造体型,因为在打排球的过程中我们会消耗掉...

  《我不上你的当》、《孤单芭蕾》、《八卦哎呀呀》、《两条小鱼游游游》、《嗨,我的梦》、《papa pinguin pigloo》、《快乐是能量》等都非常适合孩子进行...

  这是最常见的错误之一,有的女性想减腹部脂肪,就拼命练习腹部,其他部位就不管。这样不仅减不到腹部脂肪,还有可能因为超强度训练造成腰部受伤。减脂运...

  太极拳是中华民族的一种独特的养生术，其核心内容是练精化气，练气化神，练神还虚。因此，凡太极拳大家，在教授太极拳时，无不强调穷神知化。 所谓...

  开始时,女士以右腿为重心站立,男士以左腿为重心,双手持握,开式站立。2节奏时,女士左脚经过右脚迈到身体右侧,身体和头同时向左旋转90度,旋转时中段肌肉...

  1、力量测试:在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时,先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目,然后进行测试,测试的目的...

  经云:劈拳之形似斧属金、内通于肺,外窍于鼻,在体为皮毛。劈拳的健身功效:清肺活气、滋润皮毛,有效地防治肺阴虚、肺阳虚引起的呼吸道疾病(咳喘气短、...

  产后减肥做什么运动跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了,但事实上却很少有人能坚持下来,长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利...

  高度近视者,近视度数在600度以上的,最好还是不要参加蹦极。高度近视视网膜脱离后,即使是术后恢复的话,也是很有限的,而且,有些还会复发。对于高度近视...

  每天跳操半小时是有很好的减肥作用的。健身操对很多朋友来说想必不再陌生,由于其与有氧运动的特点相符合,所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身...