南拳是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称。南拳据说最初是出于南少林，在明代逐渐形成独立拳系。南拳总的特点是步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多...

  有肺病的人如何锻炼吸收功:晚餐后两小时,选择室外空气清新之地,先慢步走10分钟。然后站定,面对明月,两脚分开与肩同宽,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下...

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  练完瑜伽后当然是可以洗澡的,因为瑜伽后身体出汗了,尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒...

  国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类;吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。...

  舞蹈体能训练有哪些对于体育舞蹈选手而言,身体中段的力量十分重要,而这个区域最需要训练的就是腹直肌,你们心心念念的人鱼线、马甲线就在这。腹直肌...

  打羽毛球怎么会屁股痛屁股疼一般出现在新手和长时间不打球突然恢复打球两种情况中。疼的现象是由于打球时下肢的运动幅度超过了平常的限度,肌肉惯性...

  1. 在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明，安全永远是第一位的。 2. 穿合适的服装，尤...

  踢足球脚臭怎么办1.1、穿通风的鞋子:脚臭,其实不是一种疾病,它只是因为你的鞋子密不通风,而让细菌有机可趁,在鞋子和足部落地生长;所以预防脚臭最好的...

  跳舞虽然贵在坚持,但当面临经期这种特殊情况的时候,还是得避让一下。经期剧烈运动会改变经血的流量,严重的会导致经血逆流进盆腔,引发一系列妇科疾病...

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  没有时间，没有精力，成为更多人放弃运动的理由。宁愿睡到昏天暗地也不肯走出户外参加锻炼。就在无形中将健康放任流失。可是你知道吗，有一种简单...

  经常做瑜伽运动的人都知道,清洗瑜伽垫是一件很让人头疼的事情,总是会害怕清洗不干净,其实平常的时候简易清洗的话,大家只需要用两杯水加上适量的洗碗...

  跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、 四季养生 ，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳的强度很高,类似于...

  如果骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快,超过了皮肤的延长速度,真皮的弹力纤维被拉断,从而就会形成这种肥胖纹。所以,体重增加过快的人就可以看到这种情...