孕妇怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运...

  打羽毛球怎么运用腕力其实就手腕发力而言,反手与正手是很象的,不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友抡胳膊发力打正手球还能对付,但到反手就...

  1.2、双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。 1.3、抬起一条腿,与地面保持平行,与此同...

  能量流瑜伽是什么流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga,也简称为 flow yoga,其中vinyasa的概念同阿师汤伽瑜伽相同,Flow在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流...

  爬山出现耳朵疼,可能是在运动过程中,由于震荡,耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞,这种情况也会出现耳朵闷闷的,等耵聍进一步脱落后,症状就会消失...

  思想要高度集中,不能存有杂念。但是人的思维是复杂的,要使中枢神经高度集中,处于单一的兴奋状态,实在不易。那么,怎样才能使思想集中呢?最简单的方法...

  人流后最好满月后再打篮球。人流后一定要避免剧烈运动,免得加大出血量,人流后身体比较虚弱,要增加营养,多休息。做完人流后不要剧烈的运动,最开始最...

  咏春拳怎么练习力量在前后马定步打靶时体会透劲最为明显。在持靶时,以肘推手出的方式一拳过来,打到靶上,发出的声音很闷沉,最重要的是明显的感觉到后...

  人体有一定的生理节奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。 晨练应在饭前...

  做法:弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。 整个动作可以锻炼整个手...

  冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。...

  健身怎么减脂如果想按班就部的减去体重,就一定要计算自己每日摄入的卡路里和营养素总量。唯有知道自己吃了什么,吃了多少,才能最大效率的控制自己的...

  女生怎么练腰力腹腰部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线...

  瑜伽课本:书籍就是非常棒的老师。你可以从书店、网上买或者向当地图书馆借一些瑜伽课本。书籍是很好的资源,可以帮助你学瑜伽,同时又很省钱。这对于...

  戳脚翻子拳(2)翻子拳流传于河北后，日益发展，广泛传播，形成了很多的流派。由鹰爪行拳、鹰爪连拳与翻子拳溶为一体的鹰爪翻子拳，出手拳打，回手鹰...