运动养生
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练拳击的好处
练拳击的好处在新闻里时常会看到女孩子收到伤害的消息,在通过对拳击的对打训练中,可以自然而然学习到自卫的方法,并且领悟了防身的意识。 人的反应能...
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怎么选足球
怎么选足球足球两大基本材料:PVC和PU。PVC比较耐磨,价格便宜,但冬天比较硬。PU也很耐磨,价格比较高,弹性好,柔软度好。虽然都是人造皮革,但比较适合做球...
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乒乓球怎么接旋球
乒乓球怎么接旋球遇上旋向下发力;遇下旋向上发力;遇左侧旋发力偏向对手右方;遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强,触球瞬间发力要求越高,球拍的...
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冬季练太极拳应注意的问题
冬季练太极拳应注意的问题冬季,天气寒冷,阴气盛阳气微,因此在冬季一切活动都要顺应自然。习惯了晨练的人们即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼...
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胸咚受捧:男人胸肌怎么练
男人的胸肌要怎么练?黄晓明为练胸肌坚持吃两年鸡胸,但对于不爱吃鸡胸的男人怎么练胸肌呢?下面爱养生网为您介绍男人的胸肌要怎么练,看看吧。...
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怀孕可以练瑜伽吗
怀孕可以练瑜伽吗怀孕期间是可以练习瑜伽的。一般来说,怀孕前一直有练瑜伽的女性,怀孕期间均可继续练习,直至分娩之前一个星期可休息下来,改为练习简...
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户外活动_运动养生_爱养生网
攀岩要注意什么?攀岩是一项需要勇气和体力的运动,因为有一定的危险性,所以在攀岩的过程中一定要注意安全,那么攀岩要注意什么?下面就让... 跑马...
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小孩可以去漂流吗
漂流在旅游中被定义为高危级别的,是比较危险的旅游项目。不建议儿童玩漂流,去游泳比较合适些,等他长成些,起码得有十来岁这样,在家长的陪同下玩一些...
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滑膜炎能跳舞吗
长期剧烈、不正当的运动方式,以及膝关节外伤都有可能导致滑膜炎。因此患病后对于运动更要多加注意和防范,防止滑膜炎病期加长,缠绵不愈,或者导致病情...
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消耗热量大的运动有哪些
消耗热量大的运动有哪些爬山,爬山和爬楼梯类似,山往往很高,空气也就越稀薄,我们的需氧量就越大。爬山对心肺功能的锻炼是非常有益的,消耗的能量也很...
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打篮球可以健身吗
打篮球可以健身吗最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上...
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游泳“游”出好身材
游泳游出好身材当奥运越来越近,大家的视线开始更多关注奥运明星们,从希腊到中国,从倒计时到火炬传递,我们总能看到他们矫健美丽的身影,奥运冠...
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太极圆转长寿功
太极圆转长寿功法系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年,我在河南省武术馆学习陈式太极拳时,有幸得遇沙老师,学习形意、八卦、...
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每晚跳舞能瘦腰部吗
舞蹈是可以减肥的,由于舞蹈是可以燃烧人体内的脂肪的,保持每天舞蹈还能防止脂肪沉积,起到塑身瘦身的作用。 严格意义上说,舞蹈是一项非常棒的有氧活...
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5000米长跑训练方法
总体要求:动作轻松自然,重心移动平衡,直线性、节奏性强,肌肉用力和放松交替能力好,做到动作既有实效性,又能节省能量的消耗。 在跑的过程中,头部与脊...