有很多女性朋友并不清楚,事实上,女性最适合的减肥时候竟然是在月经期间。一般来说,女性朋友的月经期在十天左右,身体也会分泌一些对减肥有帮助的荷尔...

  太极拳的动静开合，即身体的动静开合。身体的动静开合是以腰脊为主宰，即由腰脊掌握支配着。打拳用意不用力(用意就是用感觉和想像)，由腰脊内部动...

  由此可见，峨眉最初是一个由女子所创的武林门派，开始的时候叫做玉女拳法，后因祖师人了佛门，又以称女子为蛾眉和佛教圣地之峨眉山的双重含义而得...

  武术的健体作用不言面喻,其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提...

  一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见。我们现在的生活与过去相比，已变得相当便捷，腰部所承受的重力负担也自然...

  ：原地跑步能减肥吗？没错，原地跑步是不错的减肥方法，每天晚上下班后一边看电视一边原地跑，能帮助你消耗脂肪而不失乐趣。下面教你原地跑步减肥...

  如今大多数训练者不再采用高组数训练法了，以致肌肉力度感欠缺成了许多健美训练者普遍存在的问题。著名的巨灵神德国健美运动员罗希尔马库斯却将高...

  经常运动皮肤会变好。运动会导致皮肤血液循环加快,从而加强代谢功能,还会让皮肤毛孔,汗腺适应冷热的刺激,从而促进皮肤健康。运动对皮肤的好处主要表...

  一开始我们在飞机上可以看地图,选好一个位置,比如说电厂这里,或者火车站这里的位置,然后到了之后点击离开,会自己出舱,这个时候我们要用到跳伞的技巧...

  肚子上的赘肉怎么减，不少人在问。的确，90%的人肚子上都有赘肉，一坐下就自带两个救生圈，看到紧身衣只能望洋兴叹。那么肚子上的赘肉怎么减呢？下...

  瑜伽，这项流传了五千多年的古老运动，温柔而优美，能够内调外养，最适合女性练习，用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体，真是再好不过。美丽的...

  怎么练腰力使腰能弯下去仰卧起坐。对于男性来讲,用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做,只是重点要有耐心,还有坚持。不要做一天...

  瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为...

  孕妇1-3个月的时候最好是静养,3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适,有助于顺产和孩子发育。 孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你...

  曾经有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。 长期中长跑可增強...