每到脱下冬衣换 上春装之际，常发现自己胖了许多。只经过了一个冬天， 身材怎么就变成了这样？真是不可思议又追悔莫及。3种瑜伽减肥法让你冬日最瘦...

  如何避免跳舞伤膝盖控制好舞蹈的难度系数。当选择难度系数较大的舞蹈动作时,很容易引起韧带、肌肉的损伤,严重的可以引起骨折。应该选择动作幅度小...

  练习者面对物体,如桌、凳、矮墙等,一腿支撑站立,另一腿伸直高抬,放于物体上,两手放在膝盖上或反背手。练习时,上体反复向前下方俯压。 开始练习压腿动...

  对于坐班族来说，小腹的赘肉时时影响着自己的美观，如何收平小腹是每们坐班族们的狂想曲！如今，普拉提可以给你满意的答案！相信，只要你努力地坚...

  春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。春游保健要点(2)热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔...

  瑜伽六式助你轻松瘦身做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展...

  1.1、骨科专家建议:年龄稍大的女孩子减少轮滑学习的频次和时间,因为当人还在身体发育期,轮滑容易导致一些不良腿型的长成,如O型腿、X型腿! 1.2、轮滑的...

  太极拳运动能减肥,而且能增强体质,同时也降脂减体重,使身上的桔皮肉消失,原来鼓起的腹部脂肪也消退了。肥胖者一般是体重大活动少,行动不灵活。腿部...

  烧伤：美宝湿润烧伤膏一只、绿药膏、 饮食健康 。芦荟胶:止血速度和帮助伤口愈合速度一流!而且溶于水之后还是护肤佳品，户外出行药盒里应放什么药物...

  打羽毛球要注意什么如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小...

  有专家称，晚上运动瘦得最快，所以下班后不要窝在沙发看电视，赶紧动起来减肥吧！那么晚上做什么运动减肥呢？激烈运动要少做，下面为您介绍适合晚...

  肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝...

  卵巢囊肿是不建议打篮球的,因为打篮球是较为剧烈的运动,如果肿瘤太大是不应该进行剧烈运动的,因为它很容易导致病情更严重。 该病是女性的多发病,各...

  休闲在家带宝宝的妈妈们,要想早日的塑身成功,那么就不要放过任何一个运动锻炼的机会,站立的时候不要光站立,可以做一些紧缩臀部的动作,而你打电话、...

  喝什么粥不胖做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底;熟板...