运动养生
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每天跳操多久能瘦
每天跳操多久能瘦根据研究结果,科学家建议有心利用运动减重者,最好一鼓作气,连续30分钟,如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说,连续运动和分步走,消...
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白癜风患者可以练瑜伽吗
白癜风患者可以练瑜伽吗白癜风患者适当锻炼,对于增强体质,辅助白癜风治疗有一定的帮助,现在很多人都喜欢练瑜伽,其实,白癜风患者也可以适当的练习瑜...
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怎么爬山减肥效果好
五一小长假肯定有不少人选择爬山吧,既可以健身还有减肥的功效,那么爬山的减肥效果好吗?怎么爬山减肥效果好呢?下面爱养生网为您介绍怎么爬山减...
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女明星都是怎么瘦腿的
女明星对自己的身材要求很高,所以瘦身减肥是她们的必修课。那么女明星是怎么瘦腿的呢?跑步,瑜伽,还是踩单车,其实在家做一些简单的瘦腿动作就...
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瑜伽怎么吸气呼气
用鼻子呼吸。吸气时,把新鲜空气缓慢深长的吸入肺的底部,随着吸气量的加深,感觉胸部和腹部之间的横膈膜会下降,腹内脏器官下移,小腹会像气球一样慢慢...
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冥想锻炼法
早在两千多年前的佛教禅宗中就谈到了冥想。所谓冥想是指静思或沉思,最早人们修教都是以养生为目的,即以此达到自我治病、防病、健身、益智和延寿...
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中风患者打太极 平衡能力可提高
打太极可治中风!日前记者在广州医学院第二附属医院中风太极运动推广交流会上了解到,太极不仅可以强身健体,还对中风患者的康复、治疗及防治大有...
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运动过度该怎么办
大运动量之后人体的心跳加快,肌肉,毛细血管扩张,血液流动加快,此时不宜立即休息,如果立即休息会出现脑部短暂性缺血,此时应该做一些运动量较小的运动...
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摩托艇方向的注意事项
在开水上摩托艇时方向是许多人掌握不好值得注意的地方。摩托艇是驾驶以汽油机、柴油机或涡轮喷气发动机等为动力的机动艇在水上竞速的一种体育活动...
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减肥不见瘦?科学运动减肥终极指南
你是不是经常减肥但就是不见瘦?因为你减肥方法不对!了解科学减肥终极指南,可以让你减肥更有成效,下面爱养生网为您介绍科学减肥终极指南,看看...
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篮球运动易受伤 如何预防是关键
很多年轻人都喜欢篮球运动,大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽,对身体造成了伤,最常见的就是脚踝和手指,小编今天推荐的是:篮...
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又见山里红广场舞教学
《又见山里红》是广场舞的一大神曲,凭借其欢快的音乐节奏而走红,那么又见山里红广场舞怎么跳呢?下面爱养生网为您详细展示又见山里红广场舞的教...
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如何练习自由潜水
如何练习自由潜水成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔...
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女性练力量有7大好处
广义的力量训练是指一切有助于增强骨骼肌的运动项目,包括大家熟悉的武术和瑜伽等。 饮食健康 。而该调查结果中所指的则是狭义的力量训练,即以举...
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健美操的概念及分类
健美操的概念及分类健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操,里...