4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能,随着年龄的增长,屏气的本能会消退、忘记。而4至8岁的儿童,无...

  瑜伽的拉伸动作1.1、侧腰舒展,双腿盘坐地板,一只手张开放于身侧,另一只手举过头顶贴耳连带身体向同方向弯曲。保持10秒钟左右,反方向再做一次。 1.2、小...

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  俗话说：吃饭防噎，走路防跌。 四季养生 ，老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想...

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  把身体打直,两脚和膝盖叠在一起,把左手放在背后的脊部位置,然后往上举弯曲,扣住左手,眼睛注视前方,自然的呼吸。 想要补肾的朋友一定要加强牛头式的练...

  1.1、下水之前,一定要穿好救生衣,尤其是衣襟带子及腰带一定要扎结实,以防翻船之后跌落水中,此时救生衣一定可以起到救生的作用。 1.4、漂流过程中,要时...

  尿酸高能慢跑吗尿酸高能慢跑,尿酸高患者可以选择一些运动强度较小的有氧运动项目,如散步、步行、骑自行车、游泳等,而要避免球类、爬山、跳跃等运动...

  攀岩后,胳膊疼痛原因众多,大多数可追溯到一点肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼,第二天又好了一些,这就没什么问题,但是如果疼痛反反复复并没有什么...

  说起重心,对于舞蹈者来说是一个很基本的问题,因为人在跳舞的过程中本身就需要不定期的转换身体重心以完成各种技术动作,那么跳舞怎么练重心? 在舞蹈...

  跳广场舞有什么注意事项？广场舞成为中老年人热衷并常见的一种运动方式，适当的运动有益身心健康，但是您知道跳广场舞有什么注意事项吗？下面一起...

  不少女性朋友都觉得,经期不可以运动。其实,身体健康、具有良好运动习惯的女性,在经期适当锻炼不会产生什么副作用,相反对于身体还是很有帮助的。月经...

  据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了一研究结果。研究报告说：太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复。...

  轮滑中摔倒不可避免,轻微擦碰受伤简单处理就好。孩子正处在生长发育阶段,骨头韧性大,存在很多薄弱地带。最薄弱的当数骨骺,处于生长发育期的骨骺没有...