孩子学习游泳的最佳年龄,并没有严格的统一数字。因为除了年龄,我们还需要观察孩子在生长发育上是否准备好了。比如,是否具备一定的肢体协调能力,是否...

  研究表明：定期游泳能延年益寿每天在游泳池中畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样做可以消除令...

  从世界医学文献中，以太极（Tai Chi）为字汇查询至2002年6月，共有80篇文章，没有一篇提到太极拳对于身体有害，不像其它运动都会有一定的运动伤害。文...

  俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为中心,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身...

  俗话说登山有道，徐行不止，特别同意这一观点。登山开始的时候不要太快，掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。如果你感觉疲劳了，不要停下来，放慢...

  腿间有缝才好看！如何让大腿中间有缝如何让大腿中间有缝？女人的马甲线就算练成了，也不能见人就掀肚皮。但穿短裙短裤就能不留痕迹地秀一下性感的...

  肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部...

  在生活中通过颈部运动、肩部运动和扩胸运动都可以治疗或缓解颈椎病,而游泳是一项全身运动,和颈椎有关的部位都可以锻炼,并且还对颈椎的一些并发疾病...

  练轮滑对身体素质的提高有很大的帮助,比如促进心血管,呼吸系统的功能的提高,以及增强身体四肢的肌肉的力量和关节的灵活性,对小脑的发育,以及平衡力...

  营养强化肌肉男的方法中餐：米饭/馒头250克，鸡胸肉/鱼肉/牛肉200克，蔬菜1份（约200克），桃/苹果/香蕉1个，牛奶500毫升 晚餐：米饭或面条200克，鸡胸肉...

  跳舞怎么盘发长发盘的过于松散的话,跳舞的时候散开就贻笑大方了,那么跳舞时怎样盘头发呢?小编这里有一款不错的舞会发型盘法步骤,好学易上手,发型精...

  侧卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿运动,很多女生在瘦腿的时候都会选择做侧卧抬腿这个运动。在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬...

  太极拳全攻略(3)▲内壮和外溢：精神境界要实现松空圆满，内在里不干瘪;体现在外，拳架饱满、充实、飘逸、顺畅。如何实现？眼神要三分外，七分内，进...

  瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出...

  高海宁身穿吊带低胸裙出席活动，胸涌而至的她表示因近期减了十磅肉，信心大增，说：我做高温瑜伽减肥，（有没有缩胸？）我问过医生，减得健康就...