1.1、清洗登山鞋可先巧用牙刷(报废的牙刷即可)去除隐蔽处和缝隙处的脏东西,或者也可以用尼龙鞋刷。 1.2、登山鞋用尼龙鞋刷刷掉灰尘后,对于顽固的污渍...

  发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方,以拍面中心平直对准球,击球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的旋内鞭打非常重要,身体充分向上向前伸...

  站立,单手哑铃负重(或肩扛杠铃)。身体慢慢侧倾斜至大约35度,再慢慢还原。动作前吸气,提拉时呼气,动作结束时调整呼吸。 注意事项:因为强度不够,每组2...

  腰痛怎么锻炼腿部力量的锻炼也是很有必要的,因为只有腿部变得有力量了,才可以支撑起腰部和背部的压力,希望大家能够注意。 对于身体柔韧性的锻炼也是...

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  在进行攀岩之前,需要先选择好合适的衣物,千万不要穿短裤和紧身裤,一定要穿宽松的长衣裤。穿短裤在攀爬时容易蹭破皮肤,紧身裤会妨碍腿的抬升及灵活性...

  打篮球不但能减肥,而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉,达到很好的塑形效果,而且对骨骼的发育有很大的好处,对于提高青少年的身高是有很大帮助的...

  空手道动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性。跆...

  从某种意义而言健心所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心，到底什么样的方式是健心呢？您不妨试试以下几点： 对周围的人...

  很多女人都有小肚子，工作之后小肚腩更是越变越大，那么仰卧起坐能减肚子减肥吗，下面爱养生网为您分析仰卧起坐能减肚子减肥吗，看看吧。 根据调查...

  可让人扶住沙袋,练习者准确地击打。此为初级阶段,以此可使习者体会拳脚发力。踢击不明要领,发力错误者,在此阶段常易被反作用力顶倒;出拳不明发力者...

  鱼钩的选择即既要拉力强,又要弹性好,这是好鱼钩质量的主要特点。鱼钩质量除原材料要好外,就是热处理即淬火的水平。正宗厂家出厂的鱼钩,选择好的钢丝...

  一般男孩子都不会希望自己太瘦,身体太单薄看起来还会弱不禁风的样子。这个时候大家就会想要增肌,增肌能让大家的身体形态变得更好看,那么,你觉得在健...

  瑜伽球运动适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。 瑜伽球运动有很强的趣味性。...

  自然分娩的妈妈:在产后2到3天就可以下床走动,3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。 剖宫产的妈妈:视伤口愈合...