跑长跑呼吸方法首先你必须有良好的站姿,弯腰驼背会压缩胸腔与腹腔,让吸气的容量变小,受挤压的横膈膜与核心肌群也将难以引发。先轻轻地吸一点气,将双...

  喝绿茶会胖吗超市卖的绿茶这样的饮料喝了会胖的,因为它配料里含有很多香精和糖,并不是纯正的绿茶,但是如果是茶叶中的绿茶,不仅不会胖,还会有瘦身的...

  站立,双手交叉举过头顶,然后慢慢将手和头部一起向下倾,腰尽量往下弯,手尽量触着地面,每次练习10分钟左右,每天坚持做35次,可以起到增强腰部肌肉的柔韧...

  昨天，中央电视台4套《天涯共此时》栏目播出了专题片《传奇情缘与太极人生》，将两位耄耋老人因为历史原因天各一方、再续前缘的传奇经历搬上电视荧...

  美国著名女子排球运动员弗。海曼在日本的一场比赛中猝死hellip。2008北京奥运会召开之际，运动员健康又成了人们关心的话题，同济大学附属同济医院心内...

  研究人员发现，70到90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险会降低25%。研究领导者、亚特兰大埃默里大学医学院的沃尔夫博士表示，这种风险降低的程...

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  双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展;呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持...

  《失恋阵线联盟》广场舞教学视频大家有看过吗《失恋阵线联盟》是电视剧《家有仙妻》主题曲，是由宝丽金唱片公司出品、由草蜢组合演唱的歌曲，当年...

  金峰社区啦啦操健身舞蹈队从组建至今，还不足半年的时间，然而学员已发展到12人，之所以这么备受老年人的青睐，应了社区陈大婶王煜的一句话：跳健...

  脊椎必须伸展。没有脊柱伸展便没有后弯,在缺乏胸椎伸展的情况下,为了完成后弯,人们会不自觉的加大颈椎后倾斜,或者加大对腰椎的压力,导致第五腰椎压...

  炎炎夏日,我们在健身房健身运动、会或多或少需要补充一下水分及饮料。经常在健身房大家喝的饮料和果汁种类多样,那么健身喝什么果汁好呢? 胡萝卜去皮...

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  您是否在为自己胸小而难过呢？您知道吃什么食物、做什么运动可以丰胸吗？想要摆脱飞机场的尴尬，运动丰胸是最佳选择，那么做什么运动可以丰胸呢？...

  献血后可以去健身吗定期献血者在献血后的当天应避免剧烈运动和举重物。这主要是给身体补充血液液体部分的机会。虽然应避免剧烈锻炼,但也没必要整日...