当看到自己变形的身材,很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大...

  用鼻子呼吸。吸气时,把新鲜空气缓慢深长的吸入肺的底部,随着吸气量的加深,感觉胸部和腹部之间的横膈膜会下降,腹内脏器官下移,小腹会像气球一样慢慢...

  攀岩是一个需要队友协作的项目。如果说话或者喊叫听不见,那么创造其它的交流方式,比如拉动绳子,来给搭档传递明确的信息。同样,攀登之前对交流方式要...

  来学习舞蹈的学员大多数都是学生和上班族,平时工作压力大,整天坐办公室对着电脑,缺乏运动下肢易肥胖,脂肪堆积,所以想要来通过学习舞蹈来减脂塑形健...

  瘦大腿的方法可以做高抬腿运动。清晨来,可以在客厅完成五组高抬腿运动,一组一分钟。高抬腿可以很好的瘦大腿,可以充分锻炼大腿的肌肉,起到使掉肉猛增...

  三岁小孩可以漂流吗小编个人认为10岁以上小孩漂流最好,因为每个漂流景区对于带小孩的要求有些不同,有的地方可能需要1米4以上才可以,有些地方要求10岁...

  孕期做什么运动好散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次3...

  通常通过卷腹测试来测试你的腹肌力量(如果腰部有疾病史的话,不建议你做此项测试。)在垫子的中间长度的位置粘贴两片胶带,两片胶带相隔很近,大约2.5英...

  9招提高性能力 如何运动提高性功能在巨大的生活工作压力之下，很多男人逐渐有阳痿趋势，年纪不大一身赘肉，那么如何运动提高性功能呢？下面为大家...

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  瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。 广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一...

  太极健身内外兼修太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支...

  建议每天参加体育锻炼后饮用。从事耐力项目(如马拉松)的锻炼者,如果在运动后饮用了樱桃汁,锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学...

  跳舞也有矫正驼背的功能。舞蹈训练可以使身体变得挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。很多学员是本着培养气质、摆脱含胸驼背的目的开始接触舞...

  卷腹,双手置于耳旁,运动中保持下巴与颈部夹角不变,不要掰脖子,腹部保持持续紧张,起至肩部离开地面。 坐姿交替收腿,收腿时,膝盖尽量贴近胸口,手指尖朝...