从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降， 养生技巧 ，哪种运动有助于提高视力?答案就是打羽毛球...

  1.1、长跑用鼻子呼吸:长跑的时候最好用鼻子呼吸,因为鼻腔粘膜中有丰富的血管以及一定量分泌液,能对吸进的空气起到加温,加湿的作用,鼻腔的鼻毛和鼻毛...

  长期跳舞对身体好。跳舞是一种积极的休息方式,它不仅能调节情绪、醒脑提神,对身体健康更是大有裨益。有研究证实,华尔兹可治腰腿疼;慢四步可缓解心脏...

  太极舒筋功(2)先辈们对这套功法极为重视，因此它在社会上流行的较少，只是在部分传人中延传。传统太极拳基本功是具有针对性的训练和配套性的训练，...

  阿娇新MV与陈伟霆贴身跳火辣瑜伽舞再战乐坛的钟欣桐（阿娇）日前与陈伟霆在香港拍摄新歌MV，患重感冒的陈伟霆担心传染阿娇，笑言要闭气避与对方亲密...

  厨房里轻松健身 修复完美体形锻炼部位：腿部 这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。...

  1.2、晒伤的处理方法:用凉水(非海水)冲皮肤表面,减少局部热度,并减少疼痛感。这是最好的方法,或用湿毛巾敷被晒处。请勿涂抹任何物品。 1.3、晒伤切记自...

  增肌早餐怎样吃低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量体重190磅上健美运动员应限制每天5675克碳水化合物体重190磅下运动员应限 制...

  散打共分九级,1~3是低段位,为青鹰,银鹰,金鹰; 4~6是青虎,银虎,金虎; 7~9是青龙,银龙,金龙。散打比赛男子分11个级别,分别是:48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、...

  瑜伽垫子怎么选购国际上瑜伽垫的厚度在1.5毫米至8毫米,而国内市场上售卖的瑜伽垫,按厚度多为3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米这几种。 于初学者而言,建议...

  健身可以让人体感到愉悦,脑内也会分泌脑内啡来帮助我们释放压力,让我们更快乐。健身能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会新研究表示,不管健身的时...

  学自由搏击的最佳年龄五至十岁以上适合练自由搏击。青少年练习自由搏击最重要是做好防护措施,控制好运动量,心量使用自身体重练习力量。 爱动是每个...

  瑜伽呼吸技巧闭眼,端坐下,放松。感受空气破随着呼吸从鼻孔一出一进,不要强加任何外力,呼吸完全在自然状态下产生。感觉吸气时,凉凉的空气进入鼻孔。...

  跑步会使你的心跳加快,增加体内氧的消耗量,很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的,如果一下子心跳过快,很容易出事情。因此,不建...

  160的人适合多大的瑜伽球瑜伽球的选择:尺寸按球直径:有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。一般身高在1.5m以下的就要用55cm以...