孕妇瑜伽的好处还在于它可以帮助孕妇增加心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。 许...

  太极拳运动是全身运动 脊柱行拳可以养生祛病大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉， 养生秘诀 ，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给...

  每天练习平板支撑的时间是每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下,平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显着的效...

  练什么武术可以治疗糖尿病研究人员发现,每周打几小时太极拳,能显着改善Ⅱ型糖尿病的病症,也许这一发现会给糖尿病人们带来一个新的署光。 研究小组指...

  瘦子要想练出一身肌肉,在训练方法上需要采用大重量训练。所谓大重量训练就是要求训练者尽可能的不断突破自己的最大重量。一般在训练的过程中要求瘦...

  练习瑜伽时呼吸与体位要相互配合瑜伽讲求三为一体为原则：体位法、呼吸和意念。体位法要靠呼吸配合完成，加强意念集中在身体被刺激的部位，用心体...

  马上取出异物如果异物：有部分露出皮肤，最好是用镊子，动作轻柔地将异物慢慢取出。注意，一定要取干净，即使是少量的异物残留在伤口里也很容易引...

  中老年人练习广场舞可以活动筋骨，增强身体的协调性，一物降一物广场舞很受大家的喜欢。下面爱养生网为您介绍一物降一物广场舞正反面教学视频，看...

  如果正常喝水多,那么小便也相对会增多的,若同时出现尿频尿急尿痛尿的颜色改变则要引起注意,需要看医生。而喝水减肥法指的是通过饮水达到减肥目的的...

  首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效...

  最近有读者反映，长沙市许多社区、广场和公园内的健身器材，由于风吹雨淋、本身质量问题和人为破坏等因素，多有损坏，可不见有人来管。这不仅挺可...

  格斗的好处现代都市有很多都是坐班族,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了,散打、搏击、泰拳、拳击是一项全身运动,非常讲究身体...

  不少中老年人都有糖尿病，那么糖尿病人能跳广场舞吗？广场舞的运动强度对糖尿病人来说怎么样呢？下面爱养生网为您分析糖尿病人能跳广场舞吗，看看...

  二头弯举:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,将前臂弯曲到小于90度,左右手臂交替进行,各来回做30次。本运动可有效地刺激肱...

  交际舞的动作要领各种舞步,都有身体上升和下降的变化,只是升降程度和要求不一。一般地说,起步身体必须稍降,并步身体必须稍升。起步时屈膝,并步后提...