骑车燃烧脂肪的运动方法国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。 近年，随着人们环保意...

  从广义上来说,孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。从专业的角度来讲,每个孩...

  6大有效科学瘦身方法 不看会后悔现在很多人生活习惯不规律，又容易暴饮暴食，因此肥胖问题一直是很多人的苦恼。那么我们怎样才能快速有效瘦身减肥...

  由于舞蹈会给人带来愉快感,很容易掩盖身体不适,因此在选择时不能单凭感觉。已有数据表明,跳舞前不测血压,发生脑血管意外的几率会提高。因此,建议老...

  打羽毛球是现在很多人都喜爱的活动,这样的活动对人体各方面都是有着很好的帮助,尤其是对减肥的女性,都是选择这样的方式。月经期能打羽毛球,但不要太...

  个子小的人练什么武术合适个子小的人其实最适合练武术,例如翻跟头等高难动作的武术套路比较适合矮个子，矮个子灵敏性好、重心低容易保持平衡。 许...

  五禽戏属于哪一类五禽戏是汉族民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,由五种模仿动物的动作组成。据说五禽戏是汉代名医华佗发明的,但也...

  在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自行车、游泳之类的。这对心脏和血管有很大的...

  很多人都知道伦是强直性脊柱炎的患者,伦是可以舞蹈的,所以就给很多人是一个误解强直性脊柱炎患者也可以锻炼舞蹈的。提醒大家,患有强直性脊柱炎的患...

  攀岩怎么训练对初学者或技术还不熟练的队员来说,上肢力量显得更为重要,攀登时往往是上肢引体,下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差,攀登时就容易...

  气功减肥的中医原理气功减肥古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥...

  甩:将胯大幅度地甩出去。你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,从半蹲状态到踮起脚尖,身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来...

  桌边瑜珈 OL女性的最爱每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的...

  一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,後退则约...

  伦巴的拍子有集中零散;集中零散的特点。这这里说的集中或零散指的是乐器的伴奏,集中时,乐器比较单一,伴奏比较集中在大鼓上;零散时,乐器比较丰富多种...