①打太极拳时要做到心静，用意全神贯注。②速度要均匀缓慢。③架式不可忽高忽低。④要适当掌握运动量。 ①骨骼肌的作用：锻炼时全身处于放松状态，...

  美国研究显示，心脏病患者可学打太极拳，每周两次打太极拳1小时，就能改善心情，带来自信，将有助于提升生活质量。美研究称心脏病患者打太极可改善...

  把是拳中之王,练拳不练把。这两句中的把是指高级的散手动作,是克敌制胜的绝招妙术。把是无数拳家从交手比武中提炼升华出来,潜心揣摩,又应用于实战中...

  放风筝，对人的身体健康是非常有益处的。传统中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有疏泄内热，增强体质之益。史书《续博物志》也有放风筝，...

  可以。人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此,对于那些想通过体育运动改善体型的人来说,此时喝牛奶非常重要。专家认为,牛奶可以为运动后的肌...

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。 但为...

  瑜伽疗法采用的姿势和体位多种多样。日本学者对各种姿势做过生理研究,连续记录呼吸、血压、脉搏,挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。...

  排球可以用脚踢。排球规则中关于触球部位的规定:队员可用身体任何部位触球,但不得停留,如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。 排球是球类运动...

  日常生活中，养成良好的饮食习惯对人们有很大的影响，许多胖MM就是因为没有观念的暴饮暴食，造成现在超标的体重。小编在这里分享关 日常生活中，养...

  少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰...

  武术风潮白领时尚近日，记者了解到，在中国武术市场上突然出现了练习洋拳的武术风潮，推动这股风潮的是一批年龄在30岁左右的白领。这些白领人士为...

  气功治病是有很多讲究的，除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、 养生常识 ，个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功...

  心脏病人能跳舞吗据专家说,适宜的舞于心脏病者是最佳运动方式。近日,美国某大学教授在芝加哥召开的美国心脏协会年会上提出,跳舞其实是人的最佳运动...

  1.1、首先要将自己的双臂慢慢的往上举,由前至上举,由前慢下落,一定要注意保持慢节奏,每次可以做三十次,如果可以坚持可以多做几次,不受次数的限制,做这...

  鲤鱼体大善游，冲击力大，拉线猛，脱钩的招数也非常的多。当一条又大又肥的鲤鱼咬上你的鱼钩时，千万不能掉以轻心，因为这才是刚开始，鲤鱼们很狡...