运动养生
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小男孩适合学什么舞蹈
拉丁舞男士展现的是一种绅士风度和阳刚之气,刚中有柔,又有一定的力度,非常适合男孩子学习。经过训练,孩子们在体质不断增强的情况下,还将逐渐养成高...
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韧带锻炼怎么伸直
韧带锻炼怎么伸直1.1、姿势。一条腿站立支撑,另一条腿放在高处,先将支撑腿后移,两腿夹角成钝角,拉大腿根部韧带,再将支撑腿直立,两腿夹角成直角,拉大腿...
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健康男人最强壮的健身计划
健康男人最强壮的健身计划男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运...
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颈椎不好可以打羽毛球吗
打羽毛球可以治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈...
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冬天最快健康减肥3方法 赶紧学习吧
冬天胖MM们最苦恼的事莫过于,本身就是胖乎乎的身材还要穿着臃肿的棉衣,来突显出一个圆滚滚的球型,走到哪都在羡慕那些不管怎么穿 冬天胖MM们最苦...
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滑雪有趣亦危险 滑雪不当易受伤
滑雪有趣亦危险 滑雪不当易受伤滑雪不仅是一项很有趣的运动,还是项有利于健康的运动,但同时它也是项有危险的运动,尤其是对于初学者来说,滑雪首...
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小男孩学街舞好吗
小男孩学街舞好吗小男孩学街舞有很多好处的,正处于生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端...
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少林棍是什么材料
白蜡木杆棍身纤维密度稠,它的弹性啊,韧性啊,防震性能都超级厉害,整个杆子洁白如玉,有硬度,有韧性,在干燥的地方不开裂,在潮湿的地方不变形。这方面是...
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太极拳优化生命质理
太极拳优化生命质理神经生理学和临床医学的研究表明,舒松愉悦的心境能使脑波频谱能量增大;而当处于波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌,...
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有子宫肌瘤能跳舞吗
注意不要激烈运动。子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。临床上一般会尝试用桂枝茯苓胶囊、宫瘤消、百消丹之类的来治疗...
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瑜伽瘦脸方法
瑜伽瘦脸方法推拿下巴及颈部:双手手肘弯曲,掌心相合,手指尖顶住下巴,轻轻用双手的力量抬起下巴,一直延伸到颈部,整个过程保持十秒,接着放松。刺激淋...
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哪些舞蹈动作可改善小腿腿型
动作一:坐姿,双脚脚底贴紧,双手中抓住脚踝,下压上半身,尝试用胸部靠近脚踝,保持30秒。能明显感觉到大腿内侧的拉伸感。 动作二:坐姿,将双腿屈膝至胯骨...
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科学减肥,健康养生
夏天又到了减肥的旺季,很多MM为了保持性感的身材,也为了防止减掉的脂肪再次堆积到身上,可是用尽各种方法积极减肥。但如今我们都 夏天又到了减肥...
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夏季减肥如何瘦肚子
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几...
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警惕老人健身的四大误区
警惕老人健身的四大误区随着全民健身运动在全国展开,老人们也不甘示弱,公园里、广场上都能找到他们健身锻炼的身影。增强体质、延年益寿是老年人...