练武术功鞋的选择也要根据不同的季节选择不同的鞋子。像夏季的话,透气网眼鞋、帆布鞋都是不错的选择,材质薄、透气性好,适合夏天的炎热天气。冬季天...

  单车健身蹬出动感美女据专业教练马艳惠介绍，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑...

  双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势...

  谈太极拳的腰裆劲众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳...

  总说感情深,一口闷,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使...

  伦巴舞是拉丁舞的一种,与其他拉丁舞种相比伦巴舞入门比较容易,但是想要真正跳好也是不容易了。为了学习伦巴的朋友能跳的更好,唯学网小编为大家整理...

  最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。 20世纪开始，人们开始意...

  正手发力打,切记不要把手臂和身体脱离,手臂不要甩动太大,体会先把力量蓄积到腰腹处。通过腰部的拧腰发力,将手臂手腕给快速弹射出去。刚开始体会的时...

  快速这个词可以用来形容我们现在的社会生活。每天我们都是匆匆忙忙得从一个地方到另一个地方。而这样的生活很容易造成肥胖问题，那么 快速这个词可...

  发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用...

  人们要有一个科学的快速走路时间概念，把整块时间最好选择在这个时间段内快速走路健身，健身效果才好。 9:00～11:00。这个时间段，太阳升起，植物的光...

  现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等等，甚至太极拳等...

  流行的瘦身瑜伽体式方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上...

  懒人都能做的速效减肥方法小编我相信每一个女生都想拥有完美迷人的身材，这也是每个女生这一生都在孜孜不倦的在探寻的事情。但是有时候减肥太累太...

  为什么跳舞会腿粗不一定会粗,一般学芭蕾的,腿会变的比较壮一点,看起来有小腿肌肉,我倒觉得那样的腿非常漂亮。学舞蹈的人,不论是腿还是全身都在运动...