怎么练咏春拳的速度两点之间直线距离最短。因此,直拳比勾拳和摆拳的距离短速度快。使用回旋踢击打头部比简短快速的一拳所运行的距离更长。 养生秘...

  舞蹈可使新陈代谢显着增强,少年儿童正处于骨骼的生长时期,使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给,使骨组织得到更多的营养物质,又能给...

  户外登山娱乐健身减肥三不误登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科...

  瘦腰瑜伽 塑造S型3、 上半身慢慢往右后方扭转，左手肘顶住立起来的右侧膝盖外侧（不同手不同脚），动作中维持正常的吸吐，吸气脊椎向上方延长，吐气...

  练出完美体态拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。 Pump曲线杠...

  打排球是可以减肥的,打排球确实是一项不错的健身运动,因为这属于一种全身性的运动可以对身体各个部位进行有效的锻炼。在打排球的过程当中会蹦跳、...

  任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体式,膝关节受损的人各种站立...

  在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量都很少,且营养价值较低,无法满足人体日常所需的各种能量。长期素食,因蛋白质和脂肪摄...

  健身养生浑元桩双脚距离与肩同宽平行站立，缓缓抬起双臂高与肩齐，掌心向内环抱撑开仿佛怀中抱着一个大纸球，舌顶上颚、收下颌、百汇穴上顶，松肩...

  健身房里通常会出现井水不犯河水的两个区域：器械训练和健美操区域。器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关！健身者如此的众口一词，...

  使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪,从而减轻心理压力。 瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线...

  做法:橙一切对半,用小刀沿橙皮划开,小心挖出果肉,各种水果切小粒。倒入酸奶拌匀,冷藏10-20分钟,装入橙盅即可。鲜果酸奶谷物麦片。 做法:米洗干净后,用...

  锻炼身体的协调性。肚皮舞不仅是腹部动作,它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。肚皮舞给女性...

  婴儿游泳起源于国外,但是,婴儿游泳脖圈是近年才在国内兴起的新潮流,因此,一直备受争议。许多专家认为在其安全性还有待考证的前提下,给宝宝使用并不...

  瑜伽的基本体式据说笔直站立5分钟 ,等于散步40分钟,这个虽然没有科学有效的事实依据,但是,坚持每天站立,确实有明显瘦身效果。走路是一种最低强度的有...