十大瑜伽呼吸法 奇妙健身（2）膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态， 食疗养生 ，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同动作。 （2）-（...

  爱美是人们的天性，而减肥就是时尚MM一直在坚持追求的一项事业。减肥对于很多女人都是一件大事，闲下来的时候我们除了聊八卦， 爱美是人们的天性，...

  冬季游泳助你燃烧脂肪首先，研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率...

  面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收...

  4.缓缓吐气後，继续让双手带领上半身往前推送，直到身体坐起，手臂贴於耳朵旁，屈曲脊椎，利用腹部力量，吸气停留。瑜伽 夏日瘦身集中营...

  什么季节学游泳最好学游泳在夏季最佳,游泳是一项很好的健身运动,尤其是在夏天这样的一个季节,很多人都会选择去游泳的。 初学游泳,需要学会在水中维...

  孩子学武家长协助4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了...

  一般情况下,哺乳期是可以练瑜伽的。瑜伽可以有效促进新陈代谢,舒缓疲劳,增强体质,具有很好的健身效果,哺乳期妈妈们练瑜伽是有一定好处的。 2.1、一个...

  网球拍怎么选如果你想节省的开支,仅仅要一支简单初学球拍你可以考虑一下由铝合金材料做成的球拍,它价格是比较低的。也就只要在:300元以下。 影响球拍...

  太极拳如何发力整体发力的先决条件是五弓具备。是对以腰运身的再体悟。在腰胯发力训练的基础上,配合手臂的运转,画圈、绕8字、下滚、外翻、屈伸、开...

  没练过瑜伽的从哪学起很多人为了省钱会选择自己购买视频自行学习,其实初学者有条件还是应该找个可靠的培训机构进行入门学习。 另外,有些动作上的细...

  人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的死角。尤其白领女性久坐办公室,更容易在...

  脑梗病人可以游泳吗脑梗病人可以游泳,老年人脑梗塞要注意控制血糖、血脂、血粘度。减轻体重,达到正常的标准。戒烟戒酒,低盐低脂饮食。坚持体育锻炼...

  每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作中的、生活中的，林林总总，男人舞蹈有氧搏击让你无处发泄。憋着的压力一旦爆发就...

  清除健身房不正确的锻炼方法Hagerman教授说：这种长久以来被认为锻炼腹肌最有效的方法其实根本没有效果。实际上仰卧起坐更适合初学者和背部有伤的人...