孕妇可以打篮球吗孕妇不可以打蓝球。孕妇适当运动是有好处的。研究表明,孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动,可帮助孕妈咪预防便秘...

  哺乳期妈妈是可以练瑜伽的。瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情...

  肩膀肌肉拉伤症状1.2、当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。 1.3、有些伤员伤时有撕裂样...

  击剑健身初学必知看过电影《佐罗》的人都会对其中精彩的击剑镜头记忆犹新。如今，只要你有兴趣，就能身披雪白的战服、手持锃亮的钢剑，走上赛道与...

  也许问题出在锻炼方法上，而非健身本身。健康专家在美国健康网站分析了最常见的16种锻炼错误，并提出相关建议。 美国运动协会（ACE）发言人戴比皮拉...

  瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止，能令骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止僵化和粘连，这种特效不是一般的...

  如果肚子上有赘肉的话，我们的整体形象就会十分的不好，这样不止让我们失去最美好的身材曲线了，也让我们自卑。因此，小编现在这里为 如果肚子上有...

  2.4、可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 2.5、经常跟着弦律...

  专家说,蹦极床这种娱乐项目对于年纪很小的儿童而言是有很大的安全隐患的,首先是安全系数的问题,如果绑在孩子身上的弹力绳不结实或者出现老化,很容易...

  养生瑜伽有什么好处研究表明,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止...

  懒人快速减肥法 懒人快速瘦腰法懒人最关键的一点就是懒，而且知道自己胖，但是又不想下功夫去减肥，就想找简单的容易做的，不累的减肥方法。怎样的...

  能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。 方法:用绕肩、点肩、松肩、...

  长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。最初项目为3英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛...

  产后适合练什么瑜伽坐势脊椎拧转。坐姿,腿交叉收缩于臀下,对侧的一手抱腿,一手放在身体后侧。配合呼吸,头向后侧缓慢转向。 牛面式变形。跪式,手掌合...

  1.1、摸脚趾:每天早上起床后,你可以通过摸脚趾来拉伸你的背和筋。早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。这样做可以让你的背部肌肉热身。这个动作...