春说：把冬天伤的肾补一补，别只顾着肝啊！中医养生认为，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。因冬天气候寒冷，而肾与冬相应，故冬季最易耗伤肾的阳气！

　　冬三月阳气闭藏是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发；而如果冬天肾伤了，没有蓄积到足够的阳气，春天就会被各种毛病缠身。

　　像《内经》中“冬伤于寒，春必病温”，饮食健康，说的就是：如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，而温病就是现在西医所说的传染病。如果你冬天不小心把肾伤了，现在赶紧补还来得及。

　　春天肝气旺盛，但同时还要注意肾脏的调养。中医讲究肝肾同源，调肝要调肾，营养平衡才能事半功倍。

　　《黄帝内经》中记载“肾生骨髓，髓生肝”，肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生，又称为“肝肾同源”，包括肝肾精血同源、肝肾阴阳互补、肝肾同俱相火、疏泄封藏互用等。因此肝与肾有着密切的关系，特别是在病理方面，肝肾病变往往相互影响，而表现为肝肾同病，两者在中医治疗上也是密不可分的。

　　肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

　　关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

　　气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。

　　对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

　　艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。

　　《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

　　悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜，更简单的方法是用艾灸盒来灸，点燃艾条发在艾灸盒内，固定于穴位即可。初始每穴艾灸约15分钟，适应后可逐渐延长时间，一周内休息1-3天。上火的话可以适当减少灸量，多喝温开水。

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