肝肾虚不虚？看腿就知道，对照看看！如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要注意，这是典型的阳虚症状。

　　此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。

　　年纪大的人很容易有这样的问题，就是肝虚。因为积累的时间长，加上体质变弱，病发的也就突然，来势很猛。食疗配方！表现形式是左腿从髋骨一直延伸到膝盖骨甚至脚踝骨，疼痛的夜不能寐。脉象左脉右脉都不经重按。白天轻松，夜晚沉重。膝盖有酸涩感，下肢沉重。

　　可以按摩太冲穴（大脚趾缝往脚背上4厘米处）、肝俞穴（背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处）。

　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。

　　如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒症的表现。道医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。

　　2、揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

　　人到中年，身体的某些器官都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老变化。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。所以中年以后，男性女性都要多注意腿的变化。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。