按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以“养心”是夏季养生关键点。且大暑节气前后，炎热的程度达到高峰，心脏病患者在这个时候要分外小心。

　　高温天气，人容易精神紧张，心理、情绪波动起伏，很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况；

　　如果出汗太过，容易造成脱水，使血液浓度升高、血液粘稠度增高，从而加重心脏的负担，引发各种心脑血管疾病。

　　另外，在此时保养好心，帮助排出寒气，可以增强心在冬天的耐寒能力，减少在冬天患心脑血管疾病的几率，让心安然过冬。

　　保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧也要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，气自然就会和。气顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，心自然就平静了。

　　大暑时节达到一年最热的时候，出汗量明显增加。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。

　　用金银花、金莲花、百合花一起泡茶喝，有清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。

　　粳米250克，荷叶50克，白砂糖20克。将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘；将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量；将荷叶盖于粳米上；用武火烧沸，再改用文火熬1小时；粳米熟透揭去荷叶，放入白糖拌匀，停火即成。

　　俗话说，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。大暑时节，应适当晚睡，但不应超过23:00，早上应早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

　　笑是夏天养生的良药。夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

　　大暑时节恰是三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。会让人胃口不好，容易腹泻，严重时会出现胸闷、恶心、四肢无力等情况，舌苔常比较黄腻。舌苔黄腻代表湿热之气较重，要清暑利湿，健脾养胃。

　　为解决这些问题，可选择吃一些清热消暑、芳香化湿、健脾养胃的食物及药物，如薏仁、白扁豆、粳米粥，以养脾胃。此外，中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴，平时可适量食用枸杞子、生地、百合等，以防出汗太过耗伤津气。

　　大暑前后，雨水明显较多，潮湿的气候让不少人的身体频繁出状况：湿疹、上火、腹泻等。其实，这些都是湿气太重所致。所以，此时养生还要注意“祛湿”。

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。平时要适当开窗透气，让空气流通，带走室内的湿气。

　　其次，别穿没有干透的衣服，别盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过多食用。在吃黄瓜、大白菜、苦瓜等寒性蔬菜时，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。比如一些女生在夏天喜欢穿露脐装，这样很容易让肚脐受寒，肚脐一旦受寒，腹痛腹泻在所难免，若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。另外，一年中最热的时候来了！大暑怎么过，快进来看……长时间待在空调房里的人，一定要注意全身保暖。

　　运动出汗是很好的祛湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。在夏季如果每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　大暑是一年中最热的时期，也是夏季的最后一个节气，健康度过大暑，这个炎热的夏天也就快熬过去啦！

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，养生技巧，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。