秋季吃鱼进补营养价值高，11种鱼最适合秋季吃青鱼适宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用，不适宜脾胃虚弱、气血不足和患有瘙痒性皮肤病的人食用。

　　鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足、脾胃虚弱、消化不佳的人有很好的补益作用。

　　鲢鱼味甘、性平而稍温，有健脾补气、温中暖胃、乌发养颜、通乳化湿的功效，尤其适合秋、冬季食用。

　　需要注意的是部分人对黑鱼过敏，症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状，应当注意。

　　墨鱼肉含蛋白质高，脂肪低，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、中医养生！铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。