每个姑娘都有那么一次冲动的时候 ，一激动减去了自己长头发，要知道，姑娘们还是喜欢长头发的，小编就来为这些姑娘们弥补一下当时冲动的遗憾吧。

　　蛋白质是秀发的基础，而豆制品是既能有效补充蛋白质的最佳选择。大豆可起到增加发头的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　二、富合维生素B的食物

　　维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、运动养生，花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

　　能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可以预防白发。海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。

　　合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白，让你不知不觉变漂亮哦!

　　忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。吸烟过多也会影响头发的生长。怎样让头发长得快 如何让头发长得快