春季养生如何养生比较好？到了春季之后，万物已经复苏，此时森林中的空气非常清新，是个适合养生的好地方。饮食养生！在春季，不妨泡泡森林浴，能够养生去病。

　　一到，不少人都会选择春游踏青，让人感到身心舒适。春季万物复苏，鸟语花香，走在野外都能闻到充满活力的气息。森林中的树木则散发出特有的芳香空气，具有杀菌的作用。春天泡泡森林浴，能够培养人体内的正气，来达到祛病抗邪的效果。那么，春季如何泡泡森林浴呢？下面支招几种方法。

　　当我们在森林中散步时，身体的各个关节就会自动替自己“加油”，使身体的各项功能发挥起来，四肢以及五脏六腑都会自动协调，有规律的活动着，尤其是可以促进细胞的新陈代谢作用。

　　在森林中行走或是做做体操，可以让身心都舒展开来，动动筋骨和肌肉，可以减缓骨骼的老化过程，从而使人更加的长寿。

　　用手抓住树木的某个部位，全身随手臂的屈伸做来回运动，可以用于治疗腰痛，还能够使头和肩膀、背部都得到舒展，消除疲劳。

　　森林里空气很清新，这时候做做腹式呼吸运动很不错。深吸一口气，在15秒到20秒之间把气缓慢的全部呼出；用鼻子呼吸10秒到20秒，然后暂停呼吸5秒左右，这样为一个动作。将这3个动作连续做10次到15次，可以调和五脏六腑。

　　在森林中仰天长啸，豪迈的放开你的喉咙，并且昂首挺胸，仰望着天空，可以尽情的有节律地发出吼声或是呼叫声，每次间隔半分钟或是一分钟，连续吼叫10声到20声为一组。每天一次，顿时就会感到精神振作，心情轻松愉快，并且胃口大口。将之前的不舒服情绪，都一扫而光。

　　在森林中有日光浴吗？并非你想象中沙滩上的日光浴那种。由于森林中的树叶层层叠加，阳光从疏密中透露出来，这时候阳光以及紫外线已经有所减弱，身体会适当的接受紫外线的照射，并且还不会灼伤皮肤，从而增加人的体质。

　　在森林中闭幕眼神，可以让人忘掉周围的一切。在幽静的环境当中，加上森林中独特的芳香空气，能使大脑极度放松下来，可以调节人体的自主神经系统。对于治疗神经衰弱，或者是失眠症等，都很有效果。如果时间和条件允许，每天坚持在森林中闭目养神，能够获得不少的好处。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。春天泡泡森林浴 能养生祛病