冬季小心“暖气病”，安全取暖，温暖过冬！暖气片缝隙、暖气下的地面及后面的墙面、墙角，积聚着大量的灰尘，容易成为家中的卫生死角，打扫时一定不要忘记。

　　冬季，暖气开放，门窗紧闭，室内空气流通不畅，人们易出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等症状。

　　心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。

　　正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

　　长期呆在暖气屋里的人，更应该多喝水，不妨随身带个密封严实的小水杯，装上水，就不至于总不记得喝水。

　　来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

　　人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。

　　冬天室温不宜过高，18-22摄氏度最适宜。这样一方面可以避免因室内外温差过大而造成感冒，另一方面也可避免室内过于干燥。

　　皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。

　　在暖气前摆放水盆，同时养一些绿色植物，如仙人掌类、吊兰、巴西木等，这样既可以保持空气湿度，还能净化空气。

　　中医“吞津养生法”：每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3-4次。

　　家里不要穿的衣服过多，因为如果在家还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。

　　如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。

　　供暖期间，应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。

　　另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。

　　冬天室温稍微低点对健康更有利，室温在15℃~20℃（17℃最佳）时，脑力工作者的工作效率最高。

　　有些绿色植物可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，预防“暖气病”，如会“吐”氧气的仙人掌类植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和；

　　而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度；富贵竹、百合、水仙等观赏绿植也有很好的“消毒”功能。

　　需要注意的是，植物也不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水，也可以在大叶植物的叶子上喷一些水。

　　内衣、袜子、瓜子、山楂片、苹果片……一切可以让暖气“物尽其用”的东西都统统被勤劳的您们放上去。

　　许多人冬天习惯把牛奶、豆浆放暖气片上加热，时间长了不仅味道不好，还容易出现变质或营养流失等现象，所以不要热太久。

　　药液长时间处于一种恒温状态，对于“煎好的中药”成分有一种“酿化”的作用，对于药液会有一定影响。

　　为了节省化冻时间，有人会直接将冻肉、冻虾、冻鱼等冷冻肉类放到暖气上烤，温度会很快上升，冻肉的里面还没有化冻，外面的温度已经很高了，容易滋生细菌。

　　不能把卫生间的暖气片当洗漱架用，否则，在暖气的烘烤下，洗漱用品里的化学成分可能发生变化，影响洗浴质量甚至健康。

　　在潮湿的环境下，暖气片的凹凸之中藏污纳垢，放置在上面的毛巾、睡衣会将病菌间接地传给人体，造成健康隐患。

　　有些人喜欢在暖气管上缠绕塑料花藤，或把用剩的塑料袋插在暖气片之间，这样不仅影响散热，这会溶解塑料袋里的一些化学成分，使有害成分挥发到空气中。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。