宝宝不同时段的喂养方式不同，那么三岁时的宝宝应该吃什么食物，怎么吃这些食物，3岁宝宝食谱应该是什么，好厨小编为你介绍三岁宝宝食谱大全及做法

　　1、粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，养生方法！牛奶250—500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。

　　2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。

　　3、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少，脂肪提供热量，调节体温，保护神经及器官，促进维生素吸收，每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

　　早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1个(重10-20克)，煮鸡蛋1个

　　午餐：肉末、肝末，青菜烩米饭1碗(米50克)，小白菜虾皮豆腐汤

　　午点：饼干3-4块，水果1个

　　晚餐：肉菜小包子2个(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)

　　晚点：牛奶200毫升，小点心2 块(面粉10-20克)

　　注：每日约用粮150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖适量。

　　1、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

　　2、迷你水果三明治 食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形三岁宝宝食谱 3岁宝宝食谱