很多中老年朋友一到冬天就犯愁，气温骤降免不了总会感冒一场。而有哮喘、支气管炎、肺心病等慢性病的中老年人更加容易旧病复发，让人防不胜防。

　　不难看出，这些常见疾病大部分都与呼吸系统有关，从中医的角度来说，呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。因此为了预防冬季感冒应该从养肺固肾入手。

　　冬季应该进补其实大家都知道，但是也常听到有人说，吃了不少补品非但没有好的效果，反而出现各种上火的现象。

　　其中一个重要的原因就是脾胃功能虚弱，无法吸收这些补品里的营养成分，加上不对症的补品统统吃进身体，就会出现咽喉肿痛、便秘甚至是流鼻血这样的征兆，这其实就是虚不受补的体现。

　　在日常饮食方面，应当多吃一些润燥滋阴，滋肾润肺的食品调理身体。选择补品也要以温和调理为主，以避免虚不受补。

　　黑芝麻是药食两用的食物，含有优质蛋白质和丰富的矿物质，以及不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素，因此具有“补肝肾，滋五脏，虚不受补？冬季滋补五脏应该吃这些！益精血，润肠燥”的滋补功效。

　　《本草纲目》中记载：小米治反胃热痢，补虚损，开肠胃。指的就是小米最主要的功效--补脾胃；喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效，所以小米粥也是镇静安眠的好食物。尤其是小米粥中的米油，滋补力相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

　　而血虚的人，往往脸色苍白、萎黄无泽，舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色，容易心神不宁、多梦、健忘等症状。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。