2017年2月3日23时34分01秒，太阳到达黄经315°，立春交节。立春是天文标志的春天，这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。

　　立春揭开了春天的序幕，大地由闭藏开始升发，人体也逐渐由冬藏转入春生。但寒冷还在，而且多了助寒的风。《黄帝内经》说：“风为百病之长”，风会引发很多疾病，所以春天养生最重要的是避风寒。

　　天暖了，我们的皮肤毛孔也张开了，抵御寒冷的能力减弱，但天气还在不断变化中，一天之中血压经常波动。如果下肢保暖不足，血液回流就会减慢，容易不适。上身的衣服倒是可以适当薄一点。

　　除了加强下半身运动，还可以按摩双腿进行锻炼。方法是双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10~20遍。

　　此时适宜喝粥，粥性温和，可以徐缓地补充营养，帮助身体尽快调整。具有趋避风寒作用的粥有两种：防风粥和紫苏粥，防风可以在中药店买到，紫苏很多菜市场或超市有售，煎成汁加到粥里即可。今日立春：阳和起蛰，品物皆春

　　立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。可以选择性温的食用花草，主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等。

　　立春要当心“倒春寒”的侵扰。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜、韭菜这些带味食物，可疏风散寒，预防伤寒感冒等春季多发病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，还有促使血凝块溶解的作用。芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。