“春捂秋冻，不生杂病”是一条民间保健谚语，但是专家提醒，“秋冻”并不适合所有人，运动养生！下面我们就来了解下有关“秋冻”的知识吧。

　　天气渐渐转凉，但“春捂秋冻”的说法并不适用于所有人。心脑血管病人不宜“秋冻”，寒冷刺激易使交感神经兴奋，毛细血管收缩，血循环阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

　　老人和孩子抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。而且正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整，要养成早睡早起的习惯，需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以免着凉感冒。饮食上以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物，梨、百合、萝卜、银耳、蜜枣都不错。

　　第三，腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

　　第四，关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

　　第五，脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”，全身若冷，注意：“秋冻”并非适合的所有人病邪就有可能乘虚而入。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。